Spanish Friday: Tonificar


spanish friday, latina-ish, learning spanish Today is Spanish Friday: Blog post in Spanish; English translation below.Durante mi staycation traté de hacer ejercicio mucho. Y no solo correr. Mi primer día libre, corrí, levanté pesas y hice yoga. ¡Qué error!tone up bar, exercise bar, strength training, group fitnessNo pude mover mis brazos por algunos días. Kail tuvo que lavar mi cabello. Me di cuenta de que no pude hacer tantos ejercicios en un día.No he regresado a la clase de yoga, pero he continuado correr y empecé ir una nueva clase de tonificar. Tengo un mal hábito de solo correr o hacer otros ejercicios cardiovasculares. Nunca quiero levantar pesas o hacer otro entrenamiento de fuerza. Pero yo sé que es importante para ser tonificada y delgada.Vamos a ver. También compré algunas cosas para hacer los mismos ejercicios en casa: una barra, una pelota de ejercicio y algunas pesas.¿Qué haces para el entrenamiento multifuncional?English TranslationDuring my staycation I tried to exercise a lot. And not just running. My first day off, I ran, lifted weights and did yoga. What a mistake!I couldn’t move my arms for a few days. Kail had to wash my hair. I realized that I couldn’t do so many exercises in one day.I haven’t returned to yoga class, but I have continued to run and started going to a new toning class. I have a bad habit of only running or doing other cardio. I never want to lift weights or do other strength training. But I know it’s important for being toned and thin.We’ll see. I also bought some things to do the same exercises at home: a bar, an exercise ball and some weights.What do you do for cross-training?

Published by La Vie Overseas

I'm Natasha -- writer, runner and wife to a Foreign Service Officer with USAID. Current location: Frankfurt, Germany.

7 thoughts on “Spanish Friday: Tonificar

  1. I always seem to injure myself when I try to do the right thing and exercise so I haven’t tried to exercise regularly for awhile :pI can tell you what I DON’T recommend is that Jillian Michaels Shred thing… I did that for a week and then my back seized up – I could hardly move for a couple days and months later I still feel a twinge like it wants to seize up again if I sit too long in the same position on a hard chair.Wishing you health!


    1. Jaja he did an OK job. I was just grateful for the help!Sometimes the classes are in English, sometimes they’re in Spanish and sometimes a bix. I’ve certainly learned a lot of new fitness-related vocabulary! The instructors always walks around, evaluating our lunges or whatever we happen to be doing and says, “Tummies tucked in!” or “Tummies bien apretados!”


  2. Hola. Espero que ya estés mejor. Hace algunos años me pasó lo mismo, me puse a levantar pesas y al otro día no podía ni agarrar un lapicero porque me temblaba la mano.Las correcciones:1- Mi primer día libre, corrí, levanté pesas y hice yoga. (… E hice yoga)2- Me di cuenta de que no pude hacer tantos ejercicios en un día. (Me dí cuenta de que no DEBÍ hacer tantos…)3- pero he continuado correr (pero he SEGUIDO CORRIENDO)4- y empecé ir una nueva clase de tonificar (y empecé A ir A una nueva…)5- Pero yo sé que es importante para ser tonificada y delgada. (… para ESTAR …)


    1. Gracias, Daniel! Unas preguntas:3-¿Es “continuar” incorrecto?5-Pensaba que se usa “ser” para características, por ejemplo, peso, el color de pelo, tipo de personalidad, etc. Él es alto, ella es amable, tú eres delgado, etc.


      1. Hola.1- Incorrecto no creo. Podrías decir “he continuado/seguido corriendo.Puse “seguido” porque es la forma que lo diría yo. Sería bueno consultar con un experto. Aquí tienes el blog de una Lingüista: “para ESTAR tonificada y delgada” me parece bien. Otra cosa, no es muy común decir “tonificado”. Lo común es decir “cuerpo en buena forma” Entonces quedaría así: “Pero yo sé que es importante para mantener el cuerpo en buena forma”. De todos modos, si dices “tonificado” se entiende.


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